...暴起怎么办?(重量5lb*2,女士用的哑铃,我是女的)

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热心网友

青筋暴起来很棒啊 偶要11kg*2的哑铃练都没爆过 可惜你是女的 你吃药了？
爆青筋能额外提供血液供有量 对健身是非常好的 不过一般都得嗑药才有这效果
你这情况应该属于本来皮就薄看的到青筋 血管再1粗 就暴起来了
其实也无所谓 你如果不爽的话就别做无氧运动了 改练有氧运动就好了
健身操 慢跑 什么的！

热心网友

如果是凸起的结，应该是累的啦，我以前就这样，后来不练，又下去了。

热心网友

属正常现象，手臂锻炼时需要大量的养分及能量，原来的血管流量不够，所以一段时间后会先血管增粗，然后一段时间后，会增加肌肉。也可以减小哑铃重量，增加锻炼每次时间。

热心网友

你经常只练手臂当然会了 健身要分部位 哪天练哪一部位的肌肉 如此循环 要让每个部位的肌肉有休息的时间 不能天天只练一个部位

热心网友

最好的方法就是手臂上的力量别练了！肌肉它会自动松弛！暴筋也就不明显了！