...个包子中午食堂基本一份吃完晚上吃饱 晚上9点做俯卧撑5组1组20...
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热心网友
饭量太小了！俺们16岁 一般是小笼包子 24个 稀饭一碗。 学校的大包子一般吃4个。
俯卧撑 可以让胸肌变硬（做俯卧撑双手放宽一点 可增大胸肌）。要增大胸肌 建议 双手各拿一块砖做扩胸运动（或者哑铃）。这种运动增大胸肌效果明显！
热心网友
应该会的
热心网友
买一点蛋白粉喝喝 你现在本来就是张身体的时候 营养跟不上是不行滴
热心网友
时间没到 你看健美运动员的就知道了
