女孩,170身高,体重135,求减肥方法,无论是吃药还是运动,亲身使用的回...
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发布时间：2024-10-23 04:40
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热心网友
时间：2024-10-27 00:47
首先，对于一个身高170厘米的女孩来说，体重135斤并不算过重，因为身高较高，身材可能看起来依然很匀称。然而，如果你希望减肥，以下是一些建议：
1. 避免使用减肥药物。减肥药物可能会有副作用，而且长期效果并不明显。最好依靠合理的饮食和运动来达到减肥的目的。
2. 有建议指出每天至少需要走10000步来帮助消耗热量。另外，建议晚上不要进食，这不仅有助于减肥，也是健康的生活方式。同时，减少食用油腻食物，以蔬菜和水果为主食。
3. 增加运动量，每天至少散步或快走2公里。不建议跑步，特别是在硬地面上，因为这可能导致腿部变粗。如果有可能，在塑胶跑道上跑步会更好。坚持这样的运动计划一个月，你将会看到效果，这些都是我亲身实践过的。
