我今天晚上又失眠了,疑难杂症请指教!
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热心网友
首先，你干吗那么晚睡呢？？？
你睡得晚自然起来得晚了
把习惯改改
早睡早起
还有，躺那睡不着的时候，别老想事
平静平静，
也别担心，“我睡不好了，明天咋办？”
告诉自己：我睡不着，那是因为我还不困呢！
还有一点比较关键：
人静静地躺在那里，即使没睡着，也可以得到休息！
试着去做吧
失眠没什么可怕的
调节心理就可以战胜！
