各位太原治失眠哪家好?请指教!
发布网友
发布时间：2024-10-23 20:42
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-07 02:30
你好！中亚中医医院专家建议 放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。
刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。
睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉;相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。
养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。
热心网友
时间：2024-11-07 02:34
尝试一下吉林熬东安神补脑液
