学游泳,蹬腿使不上劲,而且一换气腿就沉下去了。怎么办?

发布网友 发布时间：2024-10-21 21:55

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共4个回答

热心网友 时间：5分钟前

刚开始学游泳要注意手的发力，
单纯用腿身体不平衡，在你向上升的时候换气，不要本来身体下降还唤起，让自己的呼吸和你的动作协调统一，手脚并用，学的时候最好借助一定的工具，先体会能浮起来的感觉，在学的时候才会知道你是不是能浮起来,
你在练习的时候可以按照下面几个步骤：
1、憋气，当然成年人这一个问题都好解决
2、漂，全身放松，
3、蹬池壁滑行、漂，多练习
4‘蹬水，蹬 夹 水 ，脚的蹬水轨迹是弧形，
5、换气，只要漂、蹬水 都没有问题以后，轻轻抱水换气 就可以了，开始练习的时候 换气 抱水其实只是一个辅助作用的 ，不用刻意抬头换气，
多看看视频 多练习 就可以了
祝你成功

热心网友 时间：9分钟前

戴个游泳圈啊。

热心网友 时间：1分钟前

慢慢就好了

热心网友 时间：7分钟前

刚开始学游泳要注意手的发力，单纯用腿身体不平衡，在你向上升的时候换气，不要本来身体下降还唤起，让自己的呼吸和你的动作协调统一，手脚并用，学的时候最好借助一定的工具，先体会能浮起来的感觉，在学的时候才会知道你是不是能浮起来。