每天在家原地跑半个小时 50到100个仰卧起坐 晚饭吃很少 这样会瘦嘛...
发布网友
发布时间：2024-10-21 17:40
共2个回答
热心网友
时间：3分钟前
原地跑是具有减肥效果的，但是你的运动时间有点儿短，最少应该是40分钟以上，你是男生吧？这样的运动量对于你来说有点儿小，1个小时原地跑是最佳的运动时间。
仰卧起坐主要是减腰腹部的，减肥效果相对于全身来说效果会差一些，但是对于你练习腹肌倒是有一定的作用。
如果你是晚上运动的话，建议你晚饭早吃，吃完后1小时再进行运动，这样减肥效果可能会更显著一些。
祝你减肥成功！
热心网友
时间：1分钟前
要看时间 不过你会有腹肌
