一觉睡醒了背后面疼痛是怎么回事
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发布时间：2024-10-21 18:18
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热心网友
时间：2024-10-21 19:52
一觉睡醒了背后面疼痛，主要还是着凉造成的肌肉筋膜炎表现，诱因主要是睡的比较晚、着凉，还有平时肌肉力量没有得到有效锻炼，肌肉疲劳等最终引起的疼痛。当长时间的含胸收腹工作，不能保持正确坐姿，这种情况肌肉组织就会出现劳损的状态，更容易受到外界因素的影响。
治疗方面主要还是多休息，局部可以进行热敷或者推拿，必要时可以加强胸背肌颈背肌的功能锻炼，多做扩胸运动、小燕飞或者平板支撑，能够有效增强肌肉力量的动作，症状就会逐渐缓解，以后日常生活当中多注意加强自我保护，平时避免长时间的久坐很有必要。
