脚总是抽筋是怎么回事谢谢了,大神帮忙啊
发布网友
发布时间：2024-10-21 18:28
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热心网友
时间：2024-11-16 00:45
你好朋友！ 我是体育狂人，你是学生吗？年龄多大了？关于你的问题：我的啊？ 我的回答： 腿抽筋有两种可能： 1、着凉 2、身体发育过快缺钙。 一、应急治疗方法： 1、拉伸韧带（坐直在床上，上体向前慢慢压，脚尖向后勾） 2、点穴：（用手指点按：承山穴，收小腿，在小腿肚肌肉下方凹陷出），点按要用力，会感觉很痛，但效果很好。（需要别人帮忙） 我的建议： 1、如果你是青少年生长期内要及时补钙。（喝牛奶、吃钙片、喝大骨汤） 2、如果是着凉了，睡觉时注意保暖。 我的服务你满意吗？祝：健康！快乐！ 人造假美女 回答采纳率:42.4% 2009-05-26 08:03 检举 你觉得这个答案好不好？好(1)不好(0) 不是缺钙就是受凉，注意保暖补钙！缺钙吧，吃点钙片试试缺钙。往反方向搬，用手搓，会缓解的,要是突然用力过猛，造成短时间的缺血，也会抽筋的. 关于补钙的方式: 人体由60多种元素组成，钙、氧等11种元素占人体总重量的99.95%，为常量元素。钙促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。 一个人是否缺钙，有科学的判断标准，成年人每克头发中含有900到3200微克的钙都属于正常范围，低于900微克为缺钙；儿童每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间，含量低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。 根据这一标准，中国微量元素科学研究会副理事长、甘肃省微量元素与健康学会理事长赵广翰教授，近几年利用原子吸收光谱仪，对兰州市一万多名儿童和成年人进行典型测试，结果表明，儿童缺钙率为40%左右，孕妇缺钙率只有10%，其他成年人基本不缺钙。 赵教授说，对于一般性缺钙，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。对于中度和严重缺钙者才需要服用药物和保健品。而现在一些厂商为推销其产品，在广告中夸大钙在人体中的作用和缺钙所引发的不良后果，神化其产品效能，不科学的商业语言可能会造成人人都缺钙的恐慌心理，引发人们盲目补钙。为此，赵广翰教授呼吁人们适当掌握医学知识，有关部门加强对药品广告的监督管理，消除误导，净化市场。 我建议你还是去医院做一个检查。这对你是一个负责。我们这只是一个参考。我的服务你满意吗？祝：健康！快乐！
热心网友
时间：2024-11-16 00:49
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
