脑子乱,心烦,看不进去书,可是又不想荒废时光 怎么办

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考前看不进去书的应对策略

  1. 认真制定一个具体的复习计划

  这样可以使学习有一个明确的目标,并容易看到自己的收获,在制定计划时,最好统一考虑各门课的内容和自己学习状况,合理的制定一个复习计划,然后,按这个计划指导自己的复习。复习计划应比较详细,尽可能科学的分配时间。比如:文理搭配,把需要记忆的东西放在早晨或临睡前,这样可以减少学习材料的前后干扰(早晨学的东西没有前面所学材料的干扰,晚上所学的东西,没有后面所学材料的干扰)这样可以防止考前焦头烂额,不知怎样复习。

    2. 采用多通道记忆

  心理研究发现,单靠视觉只能记住学习内容的百分之二十五,单靠听觉只能记住百分之十五,宋代朱熹曾提出:读书要做到“三到”,既“心到”、“眼到”、“口到”,说的就是要将视觉与听觉结合起来,协同记忆、理解记忆。看到的、听到的,用心想,找出规律,这样就容易记住一些。另外,比较复杂的材料,还可以采用动笔写的方式,在动作中你的记忆可以得到加强,多写几遍,自然会记下来。比如:记外语单词可以眼看、嘴说、手写、再用心去分析单词的结构,这样记得就比较快些。

  3. 赋予无意义的材料以有意义的内容

  我们在记历史年代、人名、地名等内容时,因这些材料本身没有内在的联系,所以,一般情况下,都要用机械重复的方式。实际上世界上没有联系的事物几乎是不存在的,即便是毫无规律的数学,我们仍然可以找到其规律进行记忆。如:π的值是3.14159,可记为“山巅一寺一壶酒”,这样我们记起来就比较容易一些。所以,我们要学会在没有联系的地方找到某种联系,提高记忆效果。

    4. 以积极的态度进行复习

  没有积极的心态,任何复习都难以成功。而积极的态度来源于你有一种已作好准备的感觉,即使你觉得自己复习得还不够理想,也不要有消极的想法,应提醒自己你还是掌握了很多东西。这种积极的心态会帮助你在考试中发挥出你的最好水平。

  另外,在考前看不进去书特别烦时,你可以试试去做做以下的对策:

    (1)学习你最感兴趣的学科。

    (2)烦恼时不去看书,去休息。

    (3)烦恼时不去看书,去打球。

    (4)烦恼时不做题,看基本概念。

    (5)烦恼时做简单的题,不做难题。

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