我今年二十岁 但是体质瘦弱 178大概才53公斤的样子 我想健身 练练肌肉...
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发布时间：2024-11-08 03:02
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-08 03:08
跑跑步，打打球.再做些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起,只要坚持就可以.平时吃不要挑食就可以
热心网友
时间：2024-11-08 03:06
建议你先到医院检查一下身体，看看是否有器官受损或病变，如果一切正常，接着就可以进行增胖计划了，我希望您可以吃土豆，是的土豆含有丰富的淀粉这是你得到能量的最简单方法，也是最省钱的方法，并且可以搭配一些鸡肉与牛肉。
热心网友
时间：2024-11-08 03:04
晨练，跑步
