儿童长高吃什么好呢?我侄子今年6岁了,他的身高只能算一般水平。_百度知 ...
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发布时间：2024-10-24 11:46
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热心网友
时间：8分钟前
儿童处在生长发育的快速阶段，骨骼生长迅速，而钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多多摄入补钙的食物，以促进骨骼的健康生长。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对孩子生长发育很有好处。牛奶中的钙能促进大脑发育，有利于孩子智力发展。同时，牛奶有助于睡眠，可以让孩子睡得安稳，而充足的睡眠也是促进孩子长高的重要条件。鱼虾中含有丰富的蛋白质和钙，海鱼海虾中的微量元素也比淡水鱼淡水虾丰富，可以促进脑部发育，还可以预防呼吸道疾病，提高身体抵抗力。多吃鱼虾对于增强体质，促进孩子长高个很有好处。同时，鱼虾中还富含不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，可以保护视力，对于正处于生长发育阶段的孩子来说是很适合的。处于生长发育阶段的孩子对铁的需求量很大，如果膳食中缺铁，很容易导致孩子缺铁性贫血，影响孩子的生长发育。所以，要给孩子多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、动物血、红肉和豆制品等。其中，动物肝脏和动物血中的铁含量最为丰富，而且生物活性很高，容易被人体吸收利用，平时可以适当的给宝宝吃点动物肝脏和动物血。除了铁，维生素C也可以促进铁的吸收，所以，可以多吃富含维生素C的食物，比如山楂、猕猴桃、草莓、番茄、辣椒等。新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是橘子、苹果、梨、草莓、菠菜、白菜、西蓝花等，可以为宝宝提供每日所需的各种维生素，有利于孩子健康茁壮的成长。除了以上这些食物，想要孩子长高个，首先，要保证孩子的睡眠，睡眠不足会影响孩子体内的激素分泌，导致孩子出现生长缓慢的情况。其次，要让孩子多做一些户外活动，多晒晒太阳，以促进钙的吸收，从而促进骨骼的健康生长。
热心网友
时间：6分钟前
其实儿童长高营养均衡是最关键的。我儿子4岁，身高也是处于一般水平，我也一直在关注这方面。听邻居妈妈说GNC健安喜的儿童钙镁锌挺不错，它含有柠檬酸钙，这种有机钙对小朋友的肠胃很友好，易于吸收。而且，它还补充了锌和镁，锌能增强免疫力、促进食欲，镁则对骨骼健康有益，三者结合，能全方位满足孩子的成长需求。这款产品的安全性也值得信赖，通过了多项检测，无防腐剂、添加糖和重金属，给孩子吃更放心。你可以考虑一下，不过记得，长高受综合因素影响，平日饮食、运动、睡眠都不可忽视哦。
