冬季如何照顾老人
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发布时间：2024-10-24 11:58
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时间：2024-11-09 14:03
1、冬天老人要 及时增加衣物，循序渐进地减衣。当受到寒冷的刺激时，人体的血管会发生收缩，这会导致血压上升。血压升高也会导致心脏泵血阻力更大，让心脏承受更大的负担，可能会引发急性心肌梗死或心肌缺血。更严重的可能会导致猝死。老年人是冻不得的，在冬天一定要做好保暖工作。在降温的时候一定要及时地增加衣物。以免身体突然受寒而发生不适。
2、 不要盲目进补。老年人的消化系统整体变差，对“补品”的消化能力变弱，如果吃羊肉牛肉等肉类蛋白吃得过多，反而会出问题。此外，脂肪也应该适量摄入。冬天吃肉都喜欢做得比较重口味，吃肉吃辣易生内热，这也是很多老年人在冬天容易咳嗽的原因。
3、室内温度需适宜。对于老年人来说，室内温度不可以过低，但也不能过高，一般控制在18-25℃之内就行，最佳的温度是20-22℃。常通风也是很必要的。如果空气长期不流通，细菌繁殖显著增加，再加上冬天干燥，很容易引发呼吸系统疾病。
4、不要太早出去锻炼。许多老年人有晨练的习惯，但冬天的早上气温太低，容易造成一些危险。最好在中午温度相对较高的时候出门锻炼锻炼。运动强度需要量力而行。老年人的身体已经不允许他们去逞能了，所以，一定要量力而行，以免引发意外事件。
