发布网友 发布时间:12小时前
我来回答
共3个回答
热心网友 时间:11小时前
那就把这个习惯改了,晚上11点之前睡觉,不要把规律,搞反了,这样就正常了,不然黑白颠倒肯定是不行的。
生物钟被打乱了。强迫自己白天尽量不要睡觉。如果觉得困,就出去走走。晚上10点以后就上床。这样,慢慢就会改过来的。
慢慢习惯了就好了