工作压力太大了,怎么办啊?
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发布时间：2024-10-24 05:46
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热心网友
时间：2024-10-31 11:41
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。
2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。
4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。
5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。
6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是尚未成功，同志仍需努力。
9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。
10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐。
热心网友
时间：2024-10-31 11:41
把工作和生活分开，下了班就不要考虑工作。
节假日可以做点自己喜欢做的事情放松一下，比如看场电影、逛逛街。五一小长假马上就要来了，建议你出门玩玩，能很好地缓解紧张疲劳的感觉。
热心网友
时间：2024-10-31 11:38
减压。最绿色的就是参加体育运动，即减少了压力，又锻炼了身体。
热心网友
时间：2024-10-31 11:40
解脱生活带给我们的压力 学生时代，我们总是抱怨不够自由，厌烦学校和父母的束缚，总是想着赶紧毕业赶紧工作。当我们步入社会，开始朝九晚五的生活，新鲜劲过了之后，会发现其实最自由的原来是做为学生的时候。快节奏的生活，日复一日的工作，即使居住和工作的环境很宽敞，还是会感觉像是穿行在逼仄的胡同。很多事情不在我们的掌控，比如我们不能随心所欲地工作，比如我们回不到小时候。既然我们生活在这样的世界里，那么唯一能改变的，只有我们自己。工作压力大，心情不好，我们从自己入手，可以舒缓心情，调整心态，以致精神状态达到最佳。
舒缓心情的几个小建议
一、在条件允许的情况下，减少自己的工作量。 当你精神状态极差，疲劳的时候，你可以将自己的工作适当地分给其他的同事，或者说向同事寻求帮助。任何工作不可能会是除了你别人都做不了的，有些时候没必要硬撑着。
二、步行去上班。 这个建议，没有普适性，但条件符合的朋友，可以尝试一下。如果居住的地方，离公司不是很远，可以放弃乘坐拥挤的公交，步行上下班。路边的风景，总有能打动你的。步伐慢下来，思维慢下来，烦恼也就不会时刻打扰了。
三、闲暇时间，和亲人朋友呆在一起。
四、给自己放一个假。 工作或家庭，可能不允许我们走的太远。但旅行并一定要和火车飞机搭上边，在自己整日穿梭其中的城市里，一样可以拥有一场旅行。空气清新的乡镇，拥挤的夜市，人满为患的旅游景点，都是不错的选择。解脱 累了就停下来歇歇，既然我们已经知道自己的目的地在哪里，不妨放慢脚步，携带一路风景，奔赴前程。
热心网友
时间：2024-10-31 11:42
有时间有金钱 出去旅游 要不去拳击 发泄 也可以去参加体育活动 不要让自己处于空闲状态 一空闲又会胡思乱想了
