每天只在家做卷腹加俯卧撑在什么时间做效果最好?能不能练出腹肌?
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热心网友
首先你得知道 皮脂低 腹肌不用练 自己就能看见，腹肌是皮脂低 然后再刺激 才会有 如果你偏胖 或者是 皮脂高 先有氧吧~ 一般锻炼黄金时间 9-11点 下午16-20点~
