快开学了 可是胖了好多 请问一下有什么方法不伤身体又能在10天内减掉...

发布网友 发布时间：2024-10-24 13:34

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热心网友 时间：2024-10-27 08:54

有看过骆家辉经常做那个动作吗，就平板支撑的动作，每天就在那里定半个小时到一个小时吧，不要说不行，坚持下来你就知道了，会浑身发抖跟出汗的，一点一滴都是脂肪。

动作要领： 

1.在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。 

2.任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。 

热心网友 时间：2024-10-27 08:48

多羡慕你长肉，我是想胖吃不起来，那从今天开始饭量减少，水果多吃。

热心网友 时间：2024-10-27 08:47

七分饱就成，不要贪睡，油腻的东西少吃，多喝水，茶，你有多少斤啊，要减那么多

热心网友 时间：2024-10-27 08:52

去健身房，炼一炼相关的部位，哑铃，仰卧起坐跑步等，少吃粮食，不吃糖

热心网友 时间：2024-10-27 08:46

每天坚持30分钟慢跑，少吃甜食，坚持练哑铃

热心网友 时间：2024-10-27 08:46

你没机会了，10天15斤，不符合人体营养需要。为什么不开学后慢慢减，让别人嫉妒那？