俯卧撑与仰卧起坐
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热心网友
废话那当然越多越好
建议你用空手道仰卧起坐
俯卧撑用拳俯卧,一来增加力量二来可以增加拳的硬度,那样不容易被欺负,因为拳太硬打人就会晕过去,切记,少用
注意!绑绑带在俯卧撑!
加油多做几个,先20个一组俯卧撑做3组 仰卧起坐也20个一组做5组
