不要事后反复咀嚼回味一件事
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不要事后
反复咀嚼回味一件事
最常见又最不健康的习惯之一就是穷思竭虑。
就是事后反复咀嚼回味一件事。
比如你的老板冲你发脾气了，
或是教授在课上让你感到愚蠢，
或是你和好朋友吵架了，
然后你不断的在脑海里回放当时的情况，
好几天，甚至好几个礼拜都不停。
反复回味不愉快的事很容易变成习惯，
而这个习惯代价很大。
因为当你在不愉快和负面的事情上
花这么多时间，
你把自己放在一个非常危险的境地，
可能诱发抑郁症，酗酒，饮食失调，
甚至心血管疾病。
问题在于那种反复回味的
需要会变得非常强烈，
非常紧迫，所以这种习惯会很难打破。
当你在孤独的时候采取行动，
当你改变对待失败的反应，
当你保护自己的自尊心，
当你与负面的想法做斗争，
你不仅可以治愈心理上的创伤，
你会建立起情绪恢复能力，你会变得更强。
