我是训练体育的,膝盖外侧疼痛。休息了半个月了,恢复训练后又开始疼了...
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发布时间：2024-10-24 09:41
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热心网友
时间：1小时前
曾经作为体育生的我倍受同感，运动损伤有时候是不可避免的，长年累月的艰苦训练积累了很多伤痛。我建议你不用打封闭针，不到万不得已就不用这么做，封闭针的副作用还是挺大的，我高考的时候腰伤被迫无奈才去打的封闭针，过了一段时间后我的腰伤还是复发了，所以建议你不要打。作为运动员，说等彻底恢复了再训练这是不符合实际的，那么该怎样做呢？在这里我建议你在训练的时候不要过猛地使用腿部，可以练习一下体力，比如说长跑。一边训练一边治疗，尽量使用中药来治疗，可以拿药来敷，或者去拔火罐，训练完了要做好放松，多拿热水来泡脚，可加入适量的药酒。多练一下上肢力量，保持一下运动状态。这样时间长了，你的膝伤就能得到痊愈了，希望我的一些个人体会能帮到你。祝你早日康复！
热心网友
时间：1小时前
因为你是运动员，建议休息的时间长一些，等到彻底恢复好了在开始训练，为你自己着想。如果长期得不到及时的治疗，会耽误到你的。祝你早日康复！
热心网友
时间：1小时前
韧带伤了，打封闭继续锻炼只会加重伤病。有条件做个核磁共振检查，一般完全好需要3个月左右的时间
