...最近发现自己每做一件事都要重复做好多遍才放心。。好痛苦啊!!_百 ...
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热心网友
你好！根据你的描述，我无法确定是否是强迫症，但是确有强迫行为。
你可以先尝试一下用系统脱敏疗法：
先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，例如对于洗手的强迫性行为，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。
