如何把白天睡觉晚上不想睡觉的时差倒过来?
发布网友
发布时间：2024-12-04 03:00
共3个回答
热心网友
时间：2024-12-04 03:19
个人经验－当晚上不想睡的时候就整夜不睡，一直熬到过了中午再补2个小时，千万不要补太久，不然晚上更睡不着。这样到了晚上自然身体就有困意，可适当在2点左右睡，早上8点起床，千万不要赖床，再熬到中午小憩半小时。晚上就可以争取1点入睡。如此往复，可以调整回正常。
热心网友
时间：2024-12-04 03:20
白天找点自己喜欢的事做，累一点的，到晚上再睡，保证你睡一个好觉
热心网友
时间：2024-12-04 03:20
和我一样啊
今晚你通宵是吧
明天白天不要睡觉 忍着
到晚上在睡``
