健身新手吃蛋白粉有用吗
发布网友
发布时间：2022-04-21 15:57
共5个回答
热心网友
时间：2023-05-25 04:21
其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下，蛋白粉才会起作用。我们当中能有多少人能够超负荷训练？
我估计知道，多数人都做不到啊，这个时候再吃蛋白粉的话，只能会让你营养过剩。如果你想说吃蛋白粉是为了能够像那些大肌霸看齐的话。那么我只能说你太天真了，那些肌肉猛男他们主要是食补通过，吃了鸡胸肉，蛋白或者其他的一些东西，绝对不是吃蛋白粉。我推荐就是那些体型偏瘦弱的人健身的话可以吃一些蛋白粉，
其他体型的话，我还是建议通过食补蛋白。我再来科普一下蛋白粉的作用。现在主要分为两种蛋白粉：复合蛋白粉和乳清蛋白粉。复合蛋白粉主要是针对那些缺乏蛋白，吃的人补充营养而不是针对健身人群，而乳腺的奶粉则是适合健身的人增肌使用。我前面说的蛋白粉就是指乳清蛋白粉，它起作用是在你超负荷训练时，肌肉蛋白被分解，它才会起到补充蛋白的作用。所以蛋白粉对于健身不是必需品，但蛋白粉可以帮助你健身。
总的来说就是这个意思。我们要理性的，对待蛋白粉不能盲目的推崇健身重要吃蛋白粉，不吃蛋白粉的健身是不正规的。这种观点是错误的。个人建议能食补蛋白，就最好食补，因为蛋白粉在某种意义上来说，也是一种药物。
热心网友
时间：2023-05-25 04:21
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
热心网友
时间：2023-05-25 04:21
大家都是怎么健身的，健身吃蛋白粉用处大吗
热心网友
时间：2023-05-25 04:22
有用。
蛋白粉是健身减肥期间必备的食用品，它可以帮你在健身后补充能量和营养。
在健身后一到两个小时后使用，因为在健身后体内会消耗很多废弃物，这个时候也是体内最需要能量的时候，所以在健身后吃最适宜，还能促进肌肉的生长。追问但是我健身坚持不了多久 这要怎么改善
热心网友
时间：2023-05-25 04:23
有胃病的人是适合吃健身用的蛋白粉的。而且蛋白粉还能为身体补充营养。
蛋白粉的功效：
1.
吃蛋白粉可以增加肌肉和肌肉的力量。
2.
吃蛋白粉可以改善机体组成。
3.
经常吃蛋白粉可以增强抗氧化能力。
