胡吃海塞,到底能不能减肥
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发布时间：1天前
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时间：20小时前
胡吃海塞，到底能不能减肥？首先，我的答案是肯定的，但重要的是，我的回答。2018年11月，我经历了一次胃疼，这是对我的警醒。在经历了一场严肃的会议后，我*改变了饮食习惯和生活方式。我决定，要吃饭，要按时吃饭，要吃容易消化、饱腹感强的食物，不再让胃感到饥饿。
我开始了一段艰难的旅程，饮食上我选择了碳水化合物来养胃，每天坚持运动，主要以有氧运动为主。作为山西人，我对于面条有着天生的热爱，所以尝试了更多的面食。然而，最让我头疼的是有氧运动，我对它总是觉得没意思。但这并没有阻挡我，我强迫自己坚持，最终收获了意想不到的成果。
在接下来的56天里，我总共运动了44天，除了去健身房进行有氧运动外，大部分时间都是在家自由训练。训练内容以稳态有氧为主，动作包括跳绳、卷腹、俯身伸腿跳、俯身开合跳等，每天变化，随性组合。除了有氧运动，我还进行了一周一次的HIIT，以提高体能。
在饮食上，我坚持按时吃饭，选择容易消化、饱腹感强的食物，尽量避免让胃感到饥饿。我放开了对炸鸡的渴望，面片汤成为我夜间的最爱。我坚持每天一碗，直到11月底。这期间，我的身体发生了变化，腰围从80厘米减至69厘米，创造了历史新高。尽管臀围和大腿围没有明显变化，但肉眼可见的臀腿维度下降了。
总的来说，这段旅程让我身体瘦了，也满足了口腹之欲，是一段令人开心和满足的经历。然而，我必须强调的是，这是我的个人试验结果，它可能对其他人的借鉴意义有限。因为每个人的身体条件不同，饮食习惯、运动基础以及自我感受都会影响到结果。最重要的是找到适合自己的方式，控制饮食，坚持运动，这是一条令人向往的道路。
