12岁,身高1.73,体重60kg,平常上学1只腿上绑多少kg的负重沙袋合适,一个...
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热心网友
你好，你现在的体重已经属于偏重了，绑沙袋只会更加加重膝关节和踝关节的负重，对骨骼韧带的发育不好，所以建议多做些适合年龄的体育运动和课外活动，负重运动最好放在16周岁以后进行。
热心网友
这个不好说，视情况如果是单独的健身建议先期一只腿绑3KG的沙袋，接下来在慢慢增加
热心网友
现在还小，最好让身体自然生长
