怎样提高空中停滞时间(篮球)
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热心网友
想延长滞空，这是 每个打篮球的都想的。
滞空：我觉得是把身体很好的 协调起来的一个技术动作。
首先你得要有出色的身体素质。腰腹力量要好，上肢力量，腿部力量都要跟的上。另外就要很好的把自己的 身体协调起来。节奏要掌握好。看准时机再滞空，不然很容易被对手撞倒，造成不必要的受伤。
腰腹力量，上肢力量，腿部力量这三点都是可以经过专业训练来达到的。
热心网友
滞空主要还是靠腰的力量~~不是说弹跳好就能滞空长了~~滞空是保持一个相对稳定的高度酒好像站在地上一样~~用来调节身体的~~弹跳好确实在天上呆的时间长但是是上升加下落的过程……根本不稳定~~~所以滞空还是要有一股腰背力的~锻炼腰背肌肉很关键
热心网友
在空中身体协调性一定要好 舒展开来动作才能做出来 (不能太硬)
还有就是腰腹力量 直接影响到滞空长短
热心网友
不可能在空中停滞的 篮球之神乔丹 也不可能..只能有跳的高和低 那只有练腿部力量了 尽量使自己跳的高一点..
热心网友
锻炼大腿的肌肉群，锻炼腰腹肌力量
