上班族如何做节省时间的早晨和午餐便当？

发布网友 发布时间：2022-04-21 15:35

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热心网友 时间：2023-07-12 05:12

提前准备，最好自己能有个食谱，不用准备太多天。把一两天，或者是两三天的食谱先确定下来。食材也可以提前准备好。

晚上睡觉前，把第二天早上准备吃的东西的原材料准备好。比如早起吃面包，蔬菜沙拉，你可以提前把菜清洗了，放进冰箱。第二天冲洗一下就可以了。

豆浆机，料理机这些背上，早起半个小时，就可以打好豆浆或者是米糊。有的机器是可以定时的。晚上把时间预订好，早起到时间了，就会自己打。

想要喝汤的朋友，提前头一天晚上煲汤，熬汤最起码得一个小时。

第二天早上，直接加热了喝就可以了。也可以选择牛奶，简单的热一下就可以喝了。

晚上做饭多做一些，剩下的放入冰箱留着第二天中午当午餐吃。但是要做好保鲜工作，一些绿色的蔬菜，最好就不要再二次加热，避免吃剩菜。

热心网友 时间：2023-07-12 05:12

可以在周末的时候把一切食材准备好

首先要准备大大小小多一些方形的塑料盒，然后把一些食材比如洋葱，土豆之类的处理好，切成小块放进去，还有一些葱姜蒜，也分别放在方盒子里，做便当的时候直接拿出来炒，就会快很多

不过有一些食材一定要注意，不能单纯放在便当盒里，比如土豆表面很容易氧化，所以你一定要用一点醋滴在水里面，然后把土豆放进去

如果想节省时间，做早餐和午餐的话，其实还是很容易的，现在速食品也很多，只要在周末的时候稍微费一点心思和时间就可以了

热心网友 时间：2023-07-12 05:13

上班族做节省时间的早餐和午餐便当推荐如下:
1.将熟红薯、糯米粉、再加点面粉，全部用糯米粉的话我觉得太粘腻，加点粘米粉也可以的，但我喜欢往里面加两小把面粉，比例大约是2：2：1的样子，不是很准确的，操作两次就能达到自己想要的软糯程度啦。
2.然后用手抓捏均匀成团，这个饼基本不用加水的，这种红心薯水分多，如果万一粉多了再加少许水，总之最后的面团很柔软却不粘手。 晚上把面团活好用保鲜膜盖紧放冰箱保鲜层。
3.早上拿出来，撮成粗长条后，揪一团下来直接在手上按成小圆饼就好了，连案板和擀面杖都不用，早上嘛讲的是速度，形状也没那么紧要，你有时间当然可以造造型，反正最后都吃到肚子里去。
4.最小火，一点油把它煎到两面金黄就好了。糯米的东西容易粘锅，但是你等一面黄了再翻就肯定不会粘啦。饼比手掌大点（我手比较大哈），五分钟就熟。

热心网友 时间：2023-07-12 05:13

我认为适合做早餐。而且操作比较简单，又节省时间的就是三明治。制作方法是这样的。在超市购买，现成的面包片。然后涂上沙拉酱，放上生菜。再煎一个荷包蛋，加1块午餐肉。再放上一片面包片，ok完成了。

热心网友 时间：2023-07-12 05:14

早上起来，时间比较紧张，早餐和午餐最好都是前一天晚上准备好材料可以很快完成的。

早餐来说，牛奶加鸡蛋三明治就是很有营养的早餐了。喜欢丰盛一点的，可以快速煎熟火腿肠或者午餐肉。

火腿煎蛋三明治

午餐用前一天晚上剩下的饭，加上其它食材，比如红萝卜粒，火腿粒，鸡蛋等，做一个喷香的炒饭，就是一个营养午餐。

火腿鸡蛋红萝卜炒饭

又或者是用昨晚的剩菜，加上通心粉，也是一顿不错的午餐。