薏仁红豆粥的热量是多少？
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发布时间：2022-04-21 15:38
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热心网友
时间：2023-10-04 03:24
红豆薏米粥（1天量）的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)，单位热量较低。每100克红豆薏米粥（1天量）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
通常一百克红豆薏米粥的热量在二十四大卡左右，需要跑步15分钟左右能够消耗完全。适当的食用红豆薏米粥能够起到补血补气的作用，减轻肠道负担；并且对减肥也有效果。
红豆薏米粥主要是用新鲜的红豆和薏米混合在一块儿加入一些大米制作成的营养粥品。它的热量并不高，一碗红豆薏米粥的重量大概在200克左右，含有热量50大卡上下，属于一种低热量的食物。其中含有非常丰富的钙离子、铁离子、蛋白质和膳食纤维。不但可以促进新陈代谢，而且可以增加骨骼的强度。从中医角度来讲具有补血活血、清热利湿、解毒的功效。
热心网友
时间：2023-10-04 03:25
红豆薏米粥的热量不高，而且非常的营养健康，所以被很多人用来当做减肥餐。
热心网友
时间：2023-10-04 03:25
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
