薏仁和红豆属于高热量的食物吗

发布网友 发布时间：2022-04-21 15:38

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热心网友 时间：2022-04-05 08:31

薏仁和红豆不属于高热量。

红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，是理想的低热量减肥食品。薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

红豆薏仁汤有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

扩展资料

薏米的功效

1、预防心血管疾病

每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

2、降血脂

因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

3、促进新陈代谢

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

参考资料来源：人民网-最有效的红豆减肥食谱 多喝红豆薏仁汤消水肿

参考资料来源：人民网-减肥抗癌来点薏米 告诉你薏米神奇7功效

热心网友 时间：2022-04-05 09:49

每100克 薏米所含的营养素： 热量35.00大卡
每100克红豆汤的热量为94大卡（393千焦)。可以看出红豆和薏米的单位热量是极低的。

热心网友 时间：2022-04-05 13:15

不属于，薏仁和红豆都是养气补血的

热心网友 时间：2022-04-05 15:23

不属于，它们是低热量的，而且具有祛湿、补血、益气的功效。

热心网友 时间：2022-04-05 17:47

薏米 (热量:357卡/100g)，1勺薏米(20.0克)含有热量71大卡，需要散步49.0分钟消耗完。
1勺红豆(20.0克)含有热量62大卡，需要散步42.8分钟消耗完。
薏米膳食纤维及钾含量也较高，有一定消水肿作用，此外其含较丰富的镁，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。

热心网友 时间：2022-04-05 20:29

低热量，没事的，前者除湿，后者补血益气

热心网友 时间：2022-04-05 23:27

不属于，黄豆，骨汤类是的。