女生健身一天吃一块鸡胸肉会使肌肉变大吗
发布网友
发布时间：2022-04-21 15:39
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热心网友
时间：2022-06-15 04:33
那是远远不够的500g鸡肉也就20多g的蛋白质。想达到增肌的效果，每天需要补充体重kg*1.2-1.8的蛋白质。追答光吃也没用。吃练各一半
