九个月的宝贝的营养食谱?
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在宝宝七到九个月大的时候，我们可以开始为他们准备一些更丰富的辅食。选择辅食时，我们需要遵循以下原则：
首先，可以开始添加富含蛋白质的食物，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。但是，此时不能喂蛋白，以免引起宝宝过敏。
其次，食物的形态可以逐渐从汤汁或糊状转变为泥状或固体。
再者，可以增加五谷根茎类的食物种类，如稀饭、面条、面包、馒头等。
同时，应避免给宝宝食用纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物。
另外，喂食前要先试一下食物的温度，以确保不会烫到宝宝。
针对不同食物类别，我们还需要注意以下的每日建议食用量：
鱼肉豆蛋类：蛋黄泥一天不超过1个，豆腐1块，豆浆1杯，鱼、肉、肝泥2汤匙。
五谷根茎类：米糊或麦糊1碗，馒头1/3个，面包1片，或面条、面线、稀饭半碗、面条半碗。
水果类：橘子、西瓜、苹果、木瓜1～2汤匙。
蔬菜类：胡萝卜、菠菜、空心菜1～2汤匙。
DIY食谱如下：
米糊：将米粉加入奶水或开水，调成糊状即可。
面包、馒头：撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块，泡在牛奶中喂宝宝吃。
粥：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂宝宝吃。
肝泥粥：材料：鸡肝20克、米20克、水1.5杯。做法：鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。
小鱼蛋花粥：材料：米饭半碗、水1杯、去刺鱼肚肉10克、蛋黄半个。做法：将米饭与水放入小锅煮烂成粥；取鱼肉放入粥中稍煮一下；将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。
蔬菜豆腐泥：材料：去皮胡萝卜5克、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄半个、水半杯、酱油少许。做法：将去皮胡萝卜及豌豆烫熟后切成极小块，连水一起放入小锅，将嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里，煮熟即可。
爱心叮咛：婴儿刚开始吃的辅食一般是爸爸妈妈自己制作的，能保证食物的新鲜和卫生。当您愈来愈懂得婴儿的营养需求后，您会对市售的厂商制造好的婴儿食物感到疑惑，因为那些罐装食品通常含有添加物、人工合成物、糖、盐及防腐剂，而且跟新鲜水果、蔬菜相比相当昂贵。如果您一定要用市售的婴儿食品，购买时请看清楚标示上的说明，以避免不必要的添加物。
7～9月辅食食谱
蛋黄豌豆糊
豆豉牛肉末
肝泥肉泥
火腿土豆泥
腊肠西红柿
栗子粥
肉末炒西红柿
肉松软米饭
碎菜牛肉
杏仁苹果豆腐羹
鱼蛋饼
鱼肉松粥
蒸肉豆腐
蒸什锦鸡蛋羹
