发布网友
共1个回答
热心网友
在宝宝七到九个月大的时候,我们可以开始为他们准备一些更丰富的辅食。选择辅食时,我们需要遵循以下原则:
首先,可以开始添加富含蛋白质的食物,如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。但是,此时不能喂蛋白,以免引起宝宝过敏。
其次,食物的形态可以逐渐从汤汁或糊状转变为泥状或固体。
再者,可以增加五谷根茎类的食物种类,如稀饭、面条、面包、馒头等。
同时,应避免给宝宝食用纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物。
另外,喂食前要先试一下食物的温度,以确保不会烫到宝宝。
针对不同食物类别,我们还需要注意以下的每日建议食用量:
鱼肉豆蛋类:蛋黄泥一天不超过1个,豆腐1块,豆浆1杯,鱼、肉、肝泥2汤匙。
五谷根茎类:米糊或麦糊1碗,馒头1/3个,面包1片,或面条、面线、稀饭半碗、面条半碗。
水果类:橘子、西瓜、苹果、木瓜1~2汤匙。
蔬菜类:胡萝卜、菠菜、空心菜1~2汤匙。
DIY食谱如下:
米糊:将米粉加入奶水或开水,调成糊状即可。
面包、馒头:撕成长条状,让长牙的宝宝用手拿着吃;或去掉硬皮,撕成小块,泡在牛奶中喂宝宝吃。
粥:白米加入7或8倍体积的水,以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂宝宝吃。
肝泥粥:材料:鸡肝20克、米20克、水1.5杯。做法:鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。
小鱼蛋花粥:材料:米饭半碗、水1杯、去刺鱼肚肉10克、蛋黄半个。做法:将米饭与水放入小锅煮烂成粥;取鱼肉放入粥中稍煮一下;将蛋黄打散淋在粥上,搅拌至熟即可。
蔬菜豆腐泥:材料:去皮胡萝卜5克、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄半个、水半杯、酱油少许。做法:将去皮胡萝卜及豌豆烫熟后切成极小块,连水一起放入小锅,将嫩豆腐边捣碎边加进去,加少许酱油,煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里,煮熟即可。
爱心叮咛:婴儿刚开始吃的辅食一般是爸爸妈妈自己制作的,能保证食物的新鲜和卫生。当您愈来愈懂得婴儿的营养需求后,您会对市售的厂商制造好的婴儿食物感到疑惑,因为那些罐装食品通常含有添加物、人工合成物、糖、盐及防腐剂,而且跟新鲜水果、蔬菜相比相当昂贵。如果您一定要用市售的婴儿食品,购买时请看清楚标示上的说明,以避免不必要的添加物。
7~9月辅食食谱
蛋黄豌豆糊
豆豉牛肉末
肝泥肉泥
火腿土豆泥
腊肠西红柿
栗子粥
肉末炒西红柿
肉松软米饭
碎菜牛肉
杏仁苹果豆腐羹
鱼蛋饼
鱼肉松粥
蒸肉豆腐
蒸什锦鸡蛋羹