空气炸锅美食食谱推荐,厨房新手小白福音,快收藏起来吧
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发布时间：1天前
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时间：2小时前
宅家时，怀念炸鸡、薯条、烤翅的焦香酥脆？空气炸锅，以热空气代替油炸，实现零油健康炸食。以下几款简单美食，满足你对油炸食品的渴望，同时兼顾健康。
一、低卡小酥肉
准备里脊肉或鸡胸肉切条。
加入花椒粉、胡椒粉、盐、淀粉、蛋清，搅拌均匀，腌制30分钟。
腌好的肉裹上一层面粉，放入空气炸锅，表面喷油，180度烤20分钟，翻面，低卡小酥肉完成，撒辣椒面食用。
二、空气炸锅玉米烙
一把玉米粒加入玉米淀粉、花生油、鸡蛋，搅拌均匀。
平铺在空气炸锅中，180度烤10分钟，香脆玉米烙出炉，适合孩子早餐。
三、空气炸锅烤茄子
茄子洗净，表面刷油，铺吸油纸于空气炸锅底，180度烤15分钟。
调制蒜末、小米椒、绿辣椒料汁，加入热油、生抽、蚝油、白糖、辣椒末、盐、胡椒粉，拌匀。
划开茄子，淋上料汁，180度再烤5分钟，比路边摊更美味。
四、空气炸锅炸鸡腿
鸡腿穿孔，加入蚝油、生抽、白胡椒、黑胡椒、盐，倒入牛奶，腌4小时。
100克全麦面粉，加入花椒粉、椒盐，搅拌均匀。
腌好的鸡腿裹鸡蛋液，面糊，180度烤25分钟，香辣酥脆，超满足。
五、空气炸锅酸奶蛋糕
鸡蛋、酸奶、淀粉、糖搅拌，倒入容器，170度烤30分钟，软糯如芝士蛋糕，甜品爱好者必试。
六、空气炸锅烤鱼
鱼改刀，塞葱姜蒜，淋生抽、蚝油、烧烤料，腌10分钟。
锡纸铺底，空气炸锅180度烤20分钟，鱼肉香辣，比烧烤店更美味。
七、空气炸锅烤披萨
手抓饼上刷番茄酱，铺芝士碎，放玉米粒、胡萝卜、青豆、香肠，再撒芝士碎。
180度烤15分钟，撒欧芹碎，饼皮酥脆，芝士拉丝，一口满足。
八、空气炸锅辣子鸡丁
鸡胸肉切丁，加生抽、老抽、盐、胡椒粉、蒜末、花椒粒、干辣椒，腌30分钟。
190度烤20分钟，翻面撒辣椒面，香辣入味。
学会这八款美食，简单美味，健康又好吃，更多空气炸锅食谱，敬请关注。
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空气炸锅，健康烹饪新选择。无需油烟，实现零油炸食，推荐给热爱美食、注重健康、追求方便的人。
