足三里穴的准确位置 足三里穴的功效作用
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发布时间：2024-12-17 12:07
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时间：2024-12-30 14:56
足三里穴的准确位置位于小腿外侧，具体是在犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴一横指处。犊鼻穴则位于膝盖下方，髌韧带外侧凹陷处即是。足三里穴左右两侧各有一个。
足三里穴的作用广泛，是足阳明胃经的重要穴位。它能够补中益气、止痛止泻、健脾和胃、增强食欲、安神等。对于脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹痛、胃炎、胃溃疡等疾病均有显著疗效。对于腹部问题，如肠功能紊乱、肠炎等也有治疗作用。
足三里穴对于女性来说，可以缓解痛经；对男性而言，则有补肾壮阳的功效。此外，小腿疼痛、麻木及中风后小腿走路呈偏瘫步态等，也常使用足三里穴进行治疗。若胃经循行路线出现异常，如面疼、面部麻木等，同样可以用足三里穴进行调理。
按摩足三里穴的方法多样。其中，按法是用中指或拇指螺纹面按住穴位，由浅入深缓缓加力，停留后再放松，往返按压穴位。一指禅推法则用手指的拇指螺纹面或靠近指甲的前端，以肘部的力量带动腕力前后摆动或向下推动。揉法则使用拇指指腹或掌根部分，以腕关节或掌指关节为主做回旋状的缓和揉动。
在按摩足三里穴时，需要注意不要时间过长，否则可能导致局部皮肤红肿、破溃。若足三里穴处存在明显皮肤损伤，不建议进行按摩，以免引起皮肤感染。
