白天没精神,晚上12点还睡不着

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热心网友

不是什么抑郁症，而是晚上睡得太晚而睡眠不足造成的，我建议你晚上早点睡觉，而且要多睡几小时得到补充，让身体充分得到休息，你这样坚持一星期左右试试看会有一定的疗效，因为白天睡觉远不如晚上睡觉质量来得好，所以这样久而久之身体就不适应而发生你说的那样，试试吧，会好的，别担心，祝你好运！

热心网友

建议你 在晚上多看书 多劳动 或者是上网 只要能使你劳累就可以了！ 累了就可以睡着了
另外睡觉的时候 别多想！

热心网友

晚上运动
我每天晚上都去健身房 每天11点准时睡觉。都不失眠了。白天6点就起了

热心网友

首先,不要自己吓自己,要自己给自己减压.心理暗示会加重你的症状.
其次,一些不必想的是,尽量不去想,船到桥头自然直,
最后,多读些古书古籍,听些古典音乐,节奏感轻的,

热心网友

个人喜欢而已，改过来就好了，我也是啊，晚上11-2点，特别的有精神，但是白天精神也不差。

热心网友

呵呵 一看就是生物钟不规律所致，晚上早点休息，睡前喝点牛奶。

早点起床，白天尽量不睡觉，配合合理的饮食一个月就能纠正过来，