打球脚踝扭伤肿了怎么?
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脚踝扭伤肿了，首先，通常情况下，若无骨质损伤，软组织损伤较为常见。在受伤的前3天，建议进行冷敷，有助于减少肿胀和疼痛。3天后，改用热敷，促进血液循环，加速恢复。
其次，可以考虑进行拍片检查，以排除可能的骨折或其他损伤。软组织损伤时，可以适当采用非甾体抗炎药，如布洛芬，以减轻炎症和疼痛。同时，配合使用中药跌打丸、三七伤药片等，有助于促进伤处的愈合。
在治疗过程中，保持适当的休息和避免过度活动至关重要。同时，可以进行轻度的康复锻炼，帮助恢复脚踝的灵活性和力量。保持营养均衡，补充足够的蛋白质和维生素，也有助于促进伤口愈合。
最后，密切观察伤情变化，如有持续加重或其他异常情况，应及时就医，以免延误治疗。在日常生活中，加强脚踝的保护，穿戴合适的鞋子和使用支撑性好的袜子，可以减少再次扭伤的风险。
