哺乳期吃不下饭影响奶吗
发布网友
共2个回答
热心网友
月子期间的饮食是很关键的，产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气，胃口不好关键是要调养，夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力，不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。
食欲不振更加不能吃得太油腻增加肠胃道负担，影响消化吸收食物营养也难以摄取，可以增加瓜果类当季的食物这类蔬菜比较多汁清爽可口很适合夏天食用，营养汤可以选择少油的鱼汤，满足产后恢复所需要的蛋白质含量。
1.少食多餐。新妈妈，自己的身体要回复，还得给宝宝哺乳，营养需要较之平常就更加多了，可又不想吃东西，怎么办呢?少食多餐是解决这个矛盾的好方法。
2.用心搭配。有些食物，营养好，可口感稍有欠缺!怎么办呢，可以搞一些，口感好的食物搭配着吃，既能吃得下，又保证了营养的供给。此外，还要注意荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜水果之类的要求。
产后掉发一般持续多久
不会那么长时间的，一般在宝宝四个月左右有一次比较集中在大量的头发脱落过程，一般生过宝宝后都会有这种情况。一般就持续一个月左右，再长点时间可能也掉，但是不用担心，过段时间自然就会好了，正常现象。
产后脱发是因为头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察，妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关;雌激素水平高时，头发更新速度会变慢;雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。
要学会放松心情，避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度。在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅，腰肢产后脱发是一个暂时的过程，要对自己要有信心，鼓励自己，很快就会长出如以往的秀发。
热心网友
哺乳期间增加饮食营养非常重要，因为哺乳期既要满足自身营养需求，同时为了更好泌乳，也需要大量的营养物质。但有的女性哺乳期却食欲不佳，不想吃饭。
1. 哺乳期食欲不佳，没有胃口时，要考虑运动量不够。虽然哺乳期妈妈育儿比较辛苦，但若是长久卧床时间过多，则会使身体机能运行下降，所以需要有一定的活动量，才能增加食欲。比如要散散步，适量的做做家务，增加一点运动量，也能使吃饭更香，可增加胃口。
2. 哺乳期饮食往往不能放过多的调料，所以口味较清淡，这会使哺乳期女性，感觉饮食口味单一，所以也容易出现胃口不佳。建议要使饮食营养多样化，避免长久吃某些单一类的营养食物影响胃口。建议要多换换食物种类，比如鱼肉，蛋类，奶类，豆制品等，要合理安排，以增加食欲。
3. 日常可以适量的吃些山楂果或山楂糕，以及糖水山楂。这类食物能够消食开胃，可增加哺乳期饮食欲望，同时又不会对哺乳期产生不良影响。也可以用干山楂片或柠檬片泡水喝，也能起到健胃消食，可起到增加哺乳期食欲目的。
