做什么运动可以增加血气
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发布时间：2022-04-22 04:58
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热心网友
时间：2023-09-30 09:57
能快速提高人的血气的运功有：太极、咏春还有瑜伽 (印度长生的运动）。平日适当去户外运动，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身体机能更有活力。平时要多参加食补：大枣桂圆汤，补气又补血。
气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白，头晕自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡)，生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。
血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。
气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
热心网友
时间：2023-09-30 09:57
运动会打通经脉，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力，但是并不会增加人体的血气能量。
运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，强化心脏的能力，提升人体免疫能力，加快新陈代谢，加快人体废物的排除。
运动需要消耗能量，从而产生疲倦感，进而增加睡眠的时间，改善睡眠的质量，增加了人体造血时间，血气水平因而提高。也就是说，能量的提升，不在运动，而在运动之后的睡眠。血气不足的人，如果只是单纯的运动，不改善睡眠习惯，增加睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。
一个哮喘病人，为了健康参加了早间的游泳锻炼，但是他却并没有改变夜里2点才睡觉的习惯，表面上看来，他的哮喘病似乎好了，却不知道，他睡眠不足，加上游泳，消耗了太多的能量，血气从原来的“阳虚”水平降到了较低的“阴虚”水平，身体不再有足够的能力驱除寒气，从原来的经常哮喘变成了没有能力哮喘，（哮喘是人体排除体内寒气的一种方式），症状消失了，患者以为哮喘已经痊愈了，却不知，比以前更严重了。
无论在哪一个血气水平，只要能增加睡眠的时间，按时一日三餐的习惯，就能够使血气从下降的趋势逆转为上升的趋势。
参考资料：http://rebeke1991.blog.sohu.com/119756079.html
热心网友
时间：2023-09-30 09:58
想要增加血气，要做到三步：1、敲打胆经（即大腿的外侧就是了）每天10分钟。2、晚上要早一点睡觉，通常在10点到10:30这段时间，或者更早一些也可以。这样身体才能够有足够的时间去制造新鲜的血液。3、推荐你吃一种粥：山药薏米芡实粥。具体有什么样的功效，自己百度一下吧。祝你早日恢复健康。
